天冷了,即便穿的不少,有的朋友也会手脚凉凉的。

可恨的是,刚捂热,没多久又感觉冷了……

手脚凉=肾虚?

“医生,我怀疑自己的肾是不是出问题的,脚总是凉的。网上说肾不好会发胖,我就有点胖,需不需要做一些检查,要不要补补肾?”

手脚凉,真的是肾虚吗?需不需要补补肾?

其实,手脚凉跟肾脏好不好并没有什么直接联系。如果穿的足够暖,还是手脚发凉,其实多半是末梢循环不良的表现。女性没有男性肌肉发达,来月经等原因又容易丢失铁,因而更易出现手脚冰凉的症状。

末梢循环不良,最主要的原因是心血管功能障碍。

血液由心脏泵出,携带氧气到达全身的各个部位;氧经过燃烧后产生热能,温暖全身,手脚才会温暖。若心脏功能虚弱,血运出现障碍,无法使血液充分供应到身体的各个部位,特别是身体末梢的血液供应不足,血红素和红血球偏低,供氧减少,就会导致手脚冰凉。特别是患有动脉硬化、血管狭窄/阻塞的患者,影响血液的正常输送;或因发热、感冒,影响大脑的中枢神经;或交感神经出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产热减少,都会使耐寒能力下降,手脚冰凉。

另外血糖太低、血压低、营养供应不足、甲状腺功能低下,也可能导致手脚冰冷。

盲目补肾,危害更大

或许是受铺天盖地的广告所影响,无论男女老幼,只要出现腰膝酸软、易疲劳、乏力、手脚冷等症状就认为是肾虚所致,就需要补肾。

但需要注意的是,如果肾脏真的存在器质性病变,医院作相关检查,以免单纯补肾很长时间无效后再查,贻误治疗时机,造成不必要的损失,甚至是无法挽回的结果。

另外,很多所谓能「补肾」的保健品或者药物,甚至还会对肾脏造成负担甚至毒害。比如中药的成分非常复杂,已经发现很多中药对肾脏、心脏、肝脏等重要器官有毒副作用,有些毒性还很大,可以致命。例如,国内曾有报道因服用关木通、马兜铃、天仙藤、青木香、寻骨风等草药导致急性肾衰的事件。

所以,肾好不好,切忌自我诊断,如果怀疑肾不好,建议到肾内科就诊,让专科医师评估。

手脚凉,怎么办?

(1)做好保暖

如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,可以温水泡脚,脚热了更容易入睡。

(2)加强运动

早上起床就可以做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易

发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

(3)注意饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;可以喝点热水、热汤,少吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

编辑:LLL、woodyemily

投稿邮箱:hudi

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